Modalități de a întări un copil

Ei dorm în aer, umblă desculți pe zăpadă, aleargă afară fără pălărie și nu este vorba de întărirea copiilor din Rusia, ci de o tendință care se observă din ce în ce mai clar în Polonia. - Fiul meu doarme afară într-un cărucior, chiar dacă are mai puțin de o săptămână - spune Mariola, mama lui Wojtuś. Ce altceva mai există modalități de a întări un copil? La ce vârstă poți începe să faci asta?

Vezi filmul: „Imunitatea la un copil”

Un copil nu se naște imun la bacterii și viruși, corpul său nu a învățat încă această imunitate. Din păcate, acesta nu este un proces scurt, imunitatea corpului va atinge apogeul numai atunci când copilul se apropie de vârsta de 15 ani. În acest timp, ar trebui să fie sprijinită. Stingerea este o modalitate bună de a face acest lucru, deoarece permite corpului copilului să se obișnuiască cu temperaturi mai scăzute și predă reacții defensive.

Când corpul nu este pregătit să facă față frigului, el se apără împotriva frigului în timpul răcirii, mai degrabă decât împotriva virușilor sau bacteriilor. Ca răspuns la frig, vasele de sânge superficiale se contractă pentru a împiedica eliberarea căldurii. Cu toate acestea, atunci când vasele de sânge sunt restrânse, acestea nu protejează corpul împotriva influenței agenților patogeni, iar numărul mai mic de leucocite care apără accesul la interiorul corpului nu funcționează eficient. Drept urmare - ne îmbolnăvim.

1. Când să începi să întărești un copil?

Răspunsul este simplu: imediat după naștere. Desigur, o astfel de îmbunătățire a imunității va arăta complet diferită la un copil decât la un copil mic. - Wojtuś s-a născut pe 2 februarie 2017, a dormit afară 4 zile mai târziu, la un moment după ce am venit acasă de la spital - spune Mariola, o mamă proaspăt coaptă.

Dormitul în aer liber sprijină sistemul imunitar.Chiar și pentru câteva minute afară, intră în contact cu microbii și învață să reacționeze la aceștia în mod adecvat. Desigur, este important să vă îmbrăcați bebelușul în mod corespunzător. Ea ar trebui să aibă întotdeauna un strat mai mult decât un adult și poate fi acoperită și cu o pătură. Timpul petrecut în aer liber este, de asemenea, important.

- Desigur, nu îl las pe Wojtek pe balcon câteva ore. În prima zi, a dormit pe balcon într-un cărucior timp de 10 minute. Când l-am adus acasă, era cald, așa că în a treia zi am decis să-mi prelungesc somnul pe balcon până la 15 minute. Scopul meu este ca Wojtuś să doarmă în aer liber până la o oră, deși totul depinde desigur de vreme și de smog - spune Mariola.

Fiul Aniei din Bydgoszcz are acum trei ani și nu doarme ziua, dar când era copil, o făcea destul de des. - Când ploua, mi-am îmbrăcat fiul și am pus căruciorul pe terasa acoperită. La fel a fost și iarna. Am ieșit la plimbare pentru primul pui de somn, pentru al doilea - l-am îmbrăcat pe fiul meu, l-am pus în cărucior și l-am pus pe balcon - relatează Ania. A făcut asta chiar și când era foarte frig. Tocmai verifică dacă îi este frig. Fiul ei nu și-a luat prima infecție gravă la vârsta de doi ani.

2. Mergând desculț pe zăpadă

Dar a dormi la frig nu este singura modalitate populară de a învăța copiii imunitatea. Mersul desculț pe zăpadă proaspătă bate în prezent recorduri de popularitate. Desigur, nu este vorba de a ieși afară fără pantofi, ci mai degrabă de a merge pe un puf alb întins pe balcon sau terasă.

- Am decis să o fac foarte spontan. Stăteam doar lângă fereastra balconului, urmărind păsările ciocănind boabele din alimentator. Apoi, fiul meu m-a întrebat dacă poate ieși în zăpadă și, fără să mă gândesc, am fost de acord - spune Kinga, mama lui Jaś, în vârstă de trei ani. - Fiul meu nu se aștepta la acceptare, pentru că am văzut că a fost un pic surprins, dar și-a scos cu nerăbdare papucii și șosetele și a urcat încet în zăpadă, iar eu l-am urmat - adaugă el.

O astfel de distracție este o modalitate excelentă de a vă întări. Există aproximativ 70 de mii de metri. terminațiile nervoase, care sunt responsabile de conexiunile dintre diferitele organe din corp. Mersul desculț pe zăpadă este, prin urmare, un masaj natural care are un efect benefic asupra muncii întregului corp. Chiar și câteva secunde de mers pe jos pe pulbere albă îmbunătățește circulația sângelui, deci oxigenează corpul și permite absorbția mai multor substanțe nutritive din sânge. În afară de asta, plimbările cu desculții sunt o lecție de antrenament de atenție și concentrare.

3. Băi reci, înghețată iarna

Temperarea înseamnă a obișnui bebelușul cu frigul. Datorită acestui fapt, corpul său nu se va apăra împotriva frigului, ci va putea face față acestuia, reglând în mod natural temperatura corpului. Dacă vă este frică să nu vă lăsați bebelușul în cărucior la frig sau vă îngrijorează mersul pe zăpadă, lăsați-l să facă o baie rece. Acesta va fi, de asemenea, un element de întărire.

Cum să o facă? Este ușor. Nu încetați să vă mai jucați în apă după spălare, ci stați în cadă sau faceți dușul puțin mai mult, la sfârșitul distracției puteți turna apă rece pe picioarele copilului, apoi apă caldă din nou și plecați. Această procedură merită folosită cu fiecare baie, prelungind în același timp timpul de turnare a apei reci și reducând temperatura acestei ape.

Nu trebuie să vă fie frică să mâncați înghețată iarna sau să beți băuturi reci. O dată la câteva zile, pregătește un desert rece pentru copilul tău sau oferă apă rece de băut, dar ai grijă să nu exagerezi. Imunitatea crește încet.

Ce spun medicii la toate acestea? - Expunerea la temperaturi scăzute are consecințe benefice asupra metabolismului nostru. Când rămâneți la frig, se depune așa-numita grăsime brună, adică acest țesut adipos sănătos, care ulterior ajută la reglarea corectă a temperaturii corpului - spune dr. Paweł Grzesiowski, medic pediatru.

- Recomandăm rătăcirea la temperaturi apropiate de 0 grade Celsius pentru cei mai mici copii. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut cu atenție pentru a evita hipotermia. Pe de altă parte, adormirea unui copil în timpul înghețului greu nu are sens, deoarece îi expune la degerături - adaugă expertul.

Etichete:  Bucătărie Sarcină Elev