Cine este un consultant pentru somn pentru copii?

Știe totul despre somnul copiilor. Este ultima soluție pentru părinții ai căror copii nu dorm și nu dorm. Discutăm cu Agnieszka Piotrowska, primul consultant polonez certificat de somn pentru copii cu diplomă Family Sleep Institute din SUA (Certified Sleep Consultant, CSC).

Urmăriți filmul: „Sleep Cycles”

parenting.pl: Ești mamă a trei copii. Dormiți?

Agnieszka Piotrowska: Da, dar înainte era altfel. Acum 11 ani, când s-a născut prima mea fiică, eram inconștientă. Eram teribil de somnoros. Dacă cineva ar vrea să mă ajute atunci, l-aș trata ca pe un miracol.

Am auzit întotdeauna că va ieși din asta.

Te-a ajutat?

Desigur că nu! M-am simțit și mai rău pentru că nu așa mă așteptam.

A fost la fel cu mine. Am auzit, de asemenea, despre încetarea alăptării sau de faptul că nu i-am permis fiicei mele să adoarmă în timpul zilei. Și sfatul meu amabil preferat: lăsați-o când plânge, va adormi. Asemenea sugestii erau inacceptabile pentru mine.

A aștepta ca lucrurile să se regleze însemna că **** se află într-o stare de epuizare fizică și mentală extremă, ceea ce m-a împiedicat să funcționez zilnic și să mă îngrijesc corespunzător de copilul meu. Așa că am început să caut ajutor pe cont propriu.

Am citit declarațiile mele pe forumurile de pe internet, am urmărit știrile din acest domeniu și am citit cărți, în principal în limba engleză. Și am făcut-o! Prin încercări și erori, am făcut-o pe fiica mea să doarmă mai bine. Prietenii părinților mei au început să mă întrebe cum să fac un astfel de „miracol”.

Baby Sleep (123RF)

Și atunci mi-a venit ideea să devin consultant pentru somn pentru bebeluși?

La acea vreme, nu știam că în SUA și Canada există oameni care susțin profesional părinții care se luptă cu problemele de somn ale copiilor lor. Câțiva ani mai târziu am găsit informații despre curs și despre posibilitatea de a obține un certificat al unui consultant profesionist în materie de somn pentru copii.

Și așa a început aventura mea cu munca, care a devenit și pasiunea mea de-a lungul anilor. Astăzi am cooperat cu succes cu sute de familii.

Îți poți face bebelușul să adoarmă la 19.00 și să se trezească la 8.00 AM?

Nu, nu sunt o zână. Întrebarea dvs. reflectă, de asemenea, modul în care unii oameni văd munca mea. Îi ajut pe acei părinți care sunt într-o adevărată disperare și disperare.

Vorbim despre cazuri în care întreaga familie este trează și, prin urmare, toată lumea este extrem de epuizată. Nu este vorba despre trezirea o dată sau de două ori pentru o hrană. Crede-mă - nu este o problemă. Mă ocup de cazurile în care bebelușul nu doarme mai mult de o oră sau două, se trezește constant și trebuie adormit din nou.

Din ce ar putea fi rezultatul?

Cel mai adesea, datorită incapacității de a trece în mod independent între ciclurile de somn, când ne trezim în mod natural pentru câteva sau câteva secunde. Este o stare fiziologică, naturală, dar problema este că unii copii nu pot să se culce singuri fără sprijinul părinților.

Și nu contează dacă copilul mic se culcă cu mama sau tatăl său. Este leagănat, ghemuit, legănat, dar nimic nu funcționează.

Sau poate problema se află în altă parte?

Familiile care ajung cu mine de multe ori au avut deja câteva vizite la specialiști. Cu toate acestea, medicii exclud de obicei boala ca fiind cauza problemelor de somn. Este vorba despre altceva.

Părinții fac o greșeală?

Cu siguranță **** există mulți factori care afectează în mod negativ somnul copiilor, cum ar fi lipsa unui program de zi adecvat vârstei și stabil (acesta include somnurile, ora de culcare și orele active).

Dormitoarele au adesea condiții precare pentru a adormi: este prea multă lumină, temperatura este prea ridicată, iar copiii sunt îmbrăcați incorect (de obicei, prea cald).

De asemenea, nu există ritualuri înainte de culcare. Și copiii devin dependenți de așa-numiții „Asistenți”: mâncare în pat, legănare, legănare, conducere, sărituri. În timpul zilei, se întâmplă și lucruri care vă afectează negativ somnul.

Denumiți cel puțin un exemplu.

Sunt foarte multe! Problemele de somn pot fi cauzate de o dietă slabă și de un program incorect de masă. Dacă micuțul dvs. nu mănâncă o cină ușor digerabilă, dar plină, înainte de culcare, se știe că se poate trezi flămând noaptea.

Expunerea excesivă la ecrane TV, tablete, telefoane mobile și computere nu ajută în odihna de noapte. Este importantă și starea emoțională a părinților. Dacă se confruntă cu probleme, se ceartă, suferă de depresie sau sunt foarte obosiți pentru că nu au sprijin în îngrijirea copilului, copilul mic poate reacționa la aceasta.

Toată lumea pare să aibă probleme cu somnul astăzi. Avem prea puțin din asta.

Acest lucru este adevărat, după cum arată cercetările științifice. Se pare că atât copiii, cât și adulții dorm din ce în ce mai puțin. Acesta este un efect secundar al dezvoltării civilizației.

Pentru ca somnul să se regenereze și să se odihnească, trebuie să te culci la anumite momente care urmează ritmul circadian natural. Pentru copii, cel mai optim moment pentru a începe să dormi noaptea este între orele 18:00 și 20:00.

Chiar și în zilele libere de la școală?

Ar trebui să te culci în fiecare zi sau la aceeași oră. Fiica mea de 11 ani, pe care am pus-o la culcare cel târziu la ora 21:00 în timpul anului școlar, se plânge că există o astfel de teroare doar la noi acasă (a rade).

Sau poate că toate aceste adormiri sunt o problemă foarte dificilă pentru copii?

Pentru unii, da, pentru alții, nu. Faptul că un copil adoarme ușor sau nu este o chestiune de temperament, condiții de mediu și genetică.

Există copii care vor adormi fără probleme în orice condiții și oricând: în timpul zilei într-un cărucior într-un restaurant luminos și zgomotos, lăsați în propriul pat după o îmbrățișare și chiar într-o curea la mama lor în timpul corului cântând în biserică.

Cu toate acestea, există și bebeluși pentru care chiar și o întârziere de 15 minute în timpul unui pui de somn sau sunetul unei linguri care cad în timp ce adoarme îl transformă într-o adevărată „luptă” pentru somn. Și în astfel de cazuri, pot ajuta familia.

Etichete:  Rossne Prescolar Bebelus