Iod în timpul sarcinii

Iodul este un micronutrient necesar pentru buna funcționare a corpului. Deficiența sa în timpul sarcinii duce la întârzierea mintală a copilului. Cel mai mult iod se găsește în pește și fructe de mare.

Urmăriți videoclipul: „Vitaminele în sarcină”

1. Rolul iodului

Iodul este componenta de bază a hormonilor tiroidieni: tiroxina și triiodotironina - și, prin urmare, participă la reglarea metabolismului. În plus, reglează activitatea sistemului nervos central. În organism, este depozitat în principal în glanda tiroidă, cantități mici se găsesc în glandele salivare, mucoasa gastrică, mușchii scheletici și, de asemenea, în ovarele femeilor.

Deficitul de iod are un efect negativ asupra sănătății. Principalul simptom al unei deficiențe este mărirea glandei tiroide, adică Eu prefer. În timpul sarcinii, provoacă o subdezvoltare ireversibilă a creierului fetal, numită cretinism. De asemenea, se observă întârzierea dezvoltării psihomotorii la copii. La rândul său, o deficiență moderată a acestei componente la femeile însărcinate și la copii determină o scădere a funcțiilor de bază ale creierului, cum ar fi capacitatea de a învăța, aminti și asocia. IQ-ul scade. Cantitatea insuficientă a acestui element în timpul sarcinii poate fi, de asemenea, asociată cu un procent mai mare de nașteri mortale, avorturi spontane. În plus, o dietă săracă în iod este unul dintre motivele pentru care este dificil de conceput.

Excesul de iod este, de asemenea, dăunător, dar este rar. Este de obicei cauzată de o supradoză de preparate farmacologice care o conțin. Supradozajul se manifestă prin gușă, o creștere a activității glandelor mucoase care duce la umflarea feței. La rândul lor, afecțiunile gastro-intestinale includ diaree și vărsături.

2. Surse de iod

Iodul este furnizat organismului în principal cu alimente, dar în zonele de coastă este absorbit și prin sistemul respirator și pielea. Deasupra oceanelor, conținutul de iod din aer este de până la 400 μg / m3 și scade pe măsură ce se îndepărtează de țărmurile interioare. Poluarea mediului afectează și cantitatea de iod din aer.

Necesarul zilnic de iod depinde de vârstă, sex și stil de viață. În condiții fiziologice precum sarcina și alăptarea și în timpul creșterii copiilor, necesitatea acestui element crește. La femeile gravide, este de 200-250 µg / zi. Această cantitate asigură cursul adecvat al sarcinii și dezvoltarea fătului. Sursa principală de iod pentru om este alimentele, în special fructele de mare (pește, alge), într-o mică măsură produsele lactate și ouăle.

ProdusConținut de iod (µg / 60 g)Alge38571Sare iodata4620Crevetă25ProdusConținut de iod (µg / 100 g)ProdusConținut de iod (µg / 60 g)2% lapte7,5Vițel2,2Brânză de caș granular10Cod proaspăt110Ou21Țipar4,0Pui0,4Brânză35

Anumite alimente interferează cu absorbția iodului.Acestea includ gușa din varză, broccoli, varză de Bruxelles și napi, astfel încât persoanele care au hipotiroidism și sunt însărcinate nu ar trebui să consume frecvent aceste alimente. Utilizarea vitaminelor și a preparatelor minerale care conțin iod este recomandată în special femeilor însărcinate din regiunile montane și de la poalele muntelui.

Etichete:  Rossne Familie Prescolar